Riaukarya.com - Sebagian besar orang mandi merupakan aktivitas wajib yang dilakukan setiap hari baik pagi hari sebelum beraktivitas sore ataupun malam hari.
Pada dasarnya mandi bertujuan membersihkan tubuh agar menjadi lebih segar apalagi setelah melakukan berbagai kegiatan sepanjang hari.
Pasti badan kita akan terasa lengket dan berkeringat setelah seharian beraktivitas.
Namun pagi, sore atau malam hari waktu sebenarnya yang tepat untuk mandi?
Dilansir dari Intisari-online.com serta laman independent.co.uk waktu yang tepat untuk mandi adalah malam hari bukan pagi apalagi sore hari.
Walau demikian,nyatanya masih banyak orang yang khawatir mandi pada malam hari,tetapi pada faktanya justru di waktu itu adalah yang dinilai tepat dan banyak manfaat.
Pasalnya,pada mitos yang terjadi mandi pada malam hari malah membuat tulang rematik.
Mandi di malam hari dilakukan apalagi setelah beraktivitas karena badan penuh keringat dan bakteri.
Dan pada malam hari lah kita selesai bekerja dan beraktifitas dari pagi sampai sore.
Maka dari itu cara untuk membersihkan badan yaitu dengan mandi.
Hal inipun sesuai pernyataan Nancy Rohtstein dari The Sleep Ambassador.
"Jika kamu suka mandi di pagi hari lakukanlah.Tapi yang lebih penting adalah mandi di malam hari. Sangat penting agar badan bersih sebelum tidur," ujar Nancy.
Membersihkan seluruh bagian tubuh sebelum beranjak tidur termasuk mencuci kaki sebelum naik ke atas kasur.
Nah,ternyata antara mandi pagi dan malam hari memiliki manfaatnya masing-masing.
"Mandi pagi memungkinkan waktu untuk bermeditasi dan menyegarkan tubuh sebelum memulai hari yang panjang atau sibuk," kata Mona Gohara MD profesor klinis dermatologi di Yale School of Medicine.
"Mandi pagi dapat mengurangi peradangan di kulit dengan menjaga kadar hormon yang disebut cortisol capped," tambahnya.
Selain itu, menurut Yen Reis Mendiri Skin Laundry,mandi pagi juga bisa membuat kulit terlihat lebih sehat khususnya jika menggunakan air hangat.
"Mandi pagi dapat membuat kulit tampak lebih sehat. Tapi jangan menggunakan air terlalu panas karena dapat memiliki efek sebaliknya khususnya untuk kulit kering dan sensitif," kata Reis.
Mandi pagi memiliki beragam manfaat tapi ternyata mandi malam justru memiliki lebih banyak manfaat daripada mandi pagi.
Para ahli mengatakan, mandi di malam hari memiliki banyak manfaat untuk kulit dan penting untuk menghapus semua riasan minyak,kotoran dan polutan yang telah terakumulasi di kulit sepanjang hari.
Mandi malam juga dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.
"Sebelum tidur harus bersih terlebih dahulu.Karena sudah beraktivitas hampir sepanjang hari. Itulah mengapa pentingnya mandi di malam hari," jelas Dr.Gohara.
Saat mandi di malam hari juga disarankan untuk menggunakan air hangat karena dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks setelah melewati padatnya aktivitas tidur pun akan lebih pulas.
"Semakin baik kualitas tidur semakin baik pula kondisi tubuh yang lain misalnya kesehatan kulit," ucapnya. (Fan)
