RiauKarya.com - Memilki anak dengan dengan pertumbuhan tinggi badan yang pesat menjadi idaman para orangtua. Tak jarang para orangtua dengan genetik yang tak terlalu tinggi merasa khawatir jika si kecil akan menjadi pendek juga.
Tapi ternyata, anak-anak dengan genetik orangtua yang pendek tetap bisa memiliki tinggi badan yang ideal apabila tidak terlambat dalam menanganinya lho.
Dokter Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi, dr. Asa Ibrahim Zainal Asikin, Sp.OT menjelaskan salah satu cara terbaik untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan anak dengan memberikan nutrisi dan gizi yang lebih baik dari orangtuanya.
Keduanya menjadi komponen paling penting dalam pertumbuhan anak. Orangtua sebaiknya memberikan protein yang cukup dalam makanan anak setiap harinya.
“Dari gizi dan nutrisi ini yang paling penting. Anak itu harus cukup protein, dimulai dari sedini mungkin,” kata dr. Asa, dikutip dari akun Instagram @dr.asaibrahim, Ahad (21/4/2024).
Dokter Asa juga mengungkap bahwa orangtua harus memastikan bahwa si kecil mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang cukup. Selain susu, makanan seperti ikan sarden, salmon, dan ikan teri juga bisa membantu pertumbuhan tinggi anak.
Tak melulu ikan-ikanan dan makanan yang mahal, makanan berbahan dasar kedelai dan sayuran juga bisa menjadi sumber kalsium yang baik untuk anak lho.
“Bukan cuma itu, makanan berbahan dasar kedelai, kacang-kacangan, serta sayuran berwarna hijau juga bisa jadi sumber kalsium lain untuk anak,” ujarnya.
Meski begitu, dr. Asa menyatakan pemberian kalsium harus disertai dengan tes pemeriksaan kadar vitamin D yang dalam tubuh anak. Jika anak kurang vitamin D, maka kalsium yang masuk ke dalam tubuh anak sia-sia.
Jika hasil tes menunjukkan bahwa si kecil kekurangan vitamin D, maka orangtua bisa mengejar kekurangannya dengan suplemen vitamin D yang ditunjang dengan makanan yang kaya akan vitamin D.
Selain itu, untuk menambah tinggi badan anak, orangtua juga bisa melatih anak dengan memberikan stimulasi melalui olahraga. Sehingga jika anak rajin olahraga makan tulangnya akan terstimulasi untuk lebih tinggi.
“Yang ketiga adalah stimulasinya. Suruh anak olahraga, kalau rajin olahraga dan dikasih beban itu tulang-tulangnya akan terstimulasi untuk menjadi lebih tinggi lagi,” kata dr. Asa.
Cara-cara tersebut akan memberikan hasil yang optimal apabila disertai dengan waktu tidur anak yang cukup. Sebab pada saat tidur, hormon pertumbuhan anak sedang bekerja.
“Jangan sampai baru dikejar saat sudah lewat puncak pertumbuhannya, karena kalo udah lewat maka udah kurang optimal,” katanya.
